2016年4月29日，我和同事们一起来到美丽的座山参加“2016爱我山河徒步行”友谊赛。

    本次比赛全程9公里，沿途风景优美，大自然的气息非常浓郁。

    我们一大早就到达徒步地点，虽然还是有点寒冷，可是我们心里非常兴奋，大家都在叽叽咋咋的说着比赛内容，随着时间流逝，山河大家庭的成员都陆续到了。本次比赛四人一组，四人之中必须有异性，成绩是以最后一名为准，我们组另外三个成员分别是：汪玉朋、邹大平、王晓婷。

    随着一声枪响，那么多人齐刷刷开始奔跑，场面是那么的壮观。我们组也随着人流开始跑起来，因为我们组女生身体有些不适，跑了3里有点跑不动了，我们三个男生就轮流拉着她，给她加油，实在跑不动了就走走，走几分钟再起身跑，就这样反复着。一路上我们相互鼓励相互打气，就这样，我们以第四名的好成绩冲过了终点。

    参加长跑锻炼，不仅有助于增强体质，还有助于锻炼坚强的意志。

    在运动中收获自我，在长跑中感受快乐。通过这次徒步比赛，我感触颇多。首先我挑战了自己，而且战胜了自己。相信以后的我不再害怕长跑；其次，在比赛中，我们同事之间互相鼓励、互相加油，加强了团结，增进了友谊；再者，我对生活和学习有了新的认识。无论是生活还是学习，都像这次比赛一样，肯定充满困难和险阻，但只要我们坚持，不放弃，就一定会取得胜利。